「毎朝、バタバタ…」に悩んでいませんか？
子どもを起こして、朝ごはんを用意して、着替えさせて、園や学校に送って…
「自分の支度どころじゃない！」という朝、ありませんか？
実は私もそうでした。
だけど、ある“たった5分”の習慣を取り入れただけで、朝のイライラがグンと減ったんです。
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朝の5分ルールって何？
それはズバリ、
「朝5分だけ子どもとの“目線合わせタイム”をつくること」。
方法はシンプル：
• 朝起きたら、子どもの目を見て「おはよう、〇〇ちゃん。よく寝られた？」と声をかける
• テレビやスマホを見ず、5分だけ“全力で子どもに集中”する
• 抱きしめたり、手を握ったりするのもOK！
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なぜこれで変わるの？
子どもにとって、“朝イチの安心”は一日の土台。
この5分で子どもが「満たされた」状態になると、
・着替えのグズグズが減る
・癇癪が起きにくくなる
・親の言葉に素直に反応してくれる
つまり、そのあとの30分がスムーズになるんです。
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実際にやってみたママたちの声📣
「忙しい朝に余裕なんてないと思ってたけど、5分だけならできた！」
「子どもが朝からニコニコしてて、送り出しが楽になりました」
「今まで“こっちの都合”で動かしてたなと気づけました」
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今日から始めてみませんか？☀
特別な道具も、難しいテクニックもいりません。
ただ、子どもの目を見て話しかけるだけ✨
たった5分で、親も子もラクになるなら、やってみる価値はあると思いませんか？
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✉️ あなたの「朝のルーティン」も教えてください！
コメント欄でシェアしてもらえたら、次回の記事でご紹介させていただきます😊
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🔖 まとめ
• 子育ての朝は「5分の目線合わせ」でラクになる
• 子どもの情緒が安定し、親もイライラ激減
• 今日からすぐできる、超シンプル習慣！
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